Hvordan undgås medafhængighed når en i din familie drikker for meget?

Medafhængighed er et problem, der ofte går ubemærket hen, indtil det er for sent. Hvis du har en af dine kære, der drikker for meget, er det vigtigt at være opmærksom på tegnene på medafhængighed og tage skridt til at undgå selv at blive medafhængig.

I dette blogindlæg vil vi diskutere tegnene på medafhængighed og give tips til at undgå medafhængighed, når en person i din familie drikker for meget.

Hvad er medafhængighed?

Et af de mest almindelige tegn på medafhængighed er at gøre det muligt for en person at opføre sig negativt eller hjælpe personen til at opretholde en negativ eller selvdestruktiv adfærd. En bemyndigende adfærd er, når du finder undskyldninger for din elskedes drikkeri, eller når du forsøger at dække over deres drikkeri ved at lyve over for andre. Hvis du finder dig selv i at finde undskyldninger for din elskedes drikkeri, eller hvis du konstant forsøger at dække over deres alkoholforbrug, kan du være medvirkende til deres alkoholproblem. Et andet tegn på medafhængighed er, at du føler dig ansvarlig for din elskedes alkoholproblem. Hvis du føler, at det er din opgave at løse din elskedes alkoholproblem, eller hvis du føler dig skyldig, når han/hun drikker, kan du være medafhængig.

Hvad kan du gøre?

Hvis du er bekymret for, at du måske er medafhængig af en person, der drikker for meget, er der nogle ting, du kan gøre for at undgå medafhængighed. For det første er det vigtigt at sætte grænser over for din elskede. Hvis du finder dig selv i at undskylde deres drikkeri eller dække over deres drikkeri, skal du stoppe. Det er også vigtigt at tage sig af dig selv. Sørg for, at du får nok søvn, spiser sundt og får regelmæssig motion. Disse ting vil hjælpe dig med at forblive stærk og fokusere på at tage vare på dig selv i stedet for at gøre det muligt for din elskede at skjule et alkoholproblem.

Søg professionel hjælp

Endelig er det vigtigt at søge professionel hjælp, hvis du kæmper med at håndtere din elskedes alkoholproblem. En terapeut eller rådgiver kan hjælpe dig med at lære at sætte grænser og passe på dig selv, mens du stadig støtter din elskede i at komme ud af hans eller hendes alkoholproblem.

Hvis en person i din familie har et alkoholmisbrug så kontakt alkohollinjen på telefon 70205501. Her kan du få hjælp til hvordan du passer på dig selv og begynder at sætte grænser for hvordan alkoholmisbruget påvirker dig. Men du kan også få hjælp og rådgivning til hvordan du motivere en partner eller et familiemedlem til at komme i alkoholbehandling.